סובלים מלחץ, סטרס או כאבי ראש טורדניים?🤯
ייתכן ו40 שניות מהתרגיל יגרמו לשיפור משמעותי או אפילו יעלימו לחלוטין.
סטרס יכול לגרום לנו להדק את הלסת שוב ושוב ולפעמים אפילו בלי שנשים לב.
רוב האנשים נושאים כמות גדולה של מתח בלסת, בלשון, בגרון ובפנים מבלי להיות מודעים לכך.
הלסת והשרירים באיזור נמצאים במתח מתמיד שיוביל לכאבי ראש.
האזור הזה קשור ל:
מתח נפשי, דכאון, הידוק לסתות, נשימה שטחית ועומס על מערכת העצבים.
“TMD” = Temporomandibular Disorders
הפרעה במערכת הלעיסה - מפרקי הלסת, שרירי הלעיסה והרקמות הקשורות אליהם.
פתיחה מלאה של הפה והוצאת הלשון החוצה עוזרות למתוח ולהניע את הלסת, הגרון, שורש הלשון והפאשיה של הפנים והרגעת מערכת העצבים דרך עצב הוואגוס הננצא בצוואר.
תוציאו את הלשון 👅 הכי חזק שאתם יכולים במשך 40 שניות. תחזירו אותה פנימה ולאחר כמה שניות בצעו פעם נוספת.
זה יגרום לגוף להרגע, להרגיש משוחרר יותר, פחות סטרס ומערכת העצבים מורידה הילוך.
עשו את זה ממש עכשיו ורשמו לי איך הרגשתם אחרי הפעם הראשונה.
שלחו לחבר או חברה שזקוקים לזה.

עוד ב-#ראשחזק