מחקר חדש שפורסם ב־Journal of Clinical Investigation מצא כי שינויים הקשורים לבריאות מחסום המעי עשויים להתחיל כבר כשנתיים ויותר לפני הווסת האחרונה ולהימשך גם בשנים שלאחריה.

החוקרים, שבחנו 964 נשים, זיהו עלייה בסמנים הקשורים לפגיעה בשלמות מחסום המעי ולחשיפה לתוצרים של חיידקי המעי. הממצאים מעלים אפשרות שהשינויים ההורמונליים סביב גיל המעבר משפיעים לא רק על גלי חום, שינה ומצב הרוח, אלא גם על מערכת העיכול ועל תהליכים דלקתיים בגוף.

לדברי ד"ר מורן שויקה רבאו, השינויים עשויים להתחיל כבר בתקופת הפרימנופאוזה – עוד לפני הפסקת הווסת. בתקופה הזו נשים עלולות לחוות גם נפיחות, גזים, עצירות, שינויים ביציאות ואי־נוחות בטנית.

החוקרים מציינים כי בתקופה הזו כדאי להקפיד במיוחד על אורח חיים בריא: תזונה ים־תיכונית עשירה בסיבים, שתייה מספקת, הפחתת מזון אולטרה־מעובד, פעילות גופנית, שינה טובה והפחתת סטרס.

המסר המרכזי: השינויים של גיל המעבר מתחילים עוד לפני הפסקת הדימום, ולכן חשוב להתייחס לבריאות כבר בשנים שלפני גיל המעבר.
צילום: ShutterStock