🍫 סופלה שוקולד חלבון

20 גרם חלבון | 170 קלוריות 🤤💪🏻

מצרכים:

• 15 גרם קמח
• 10 גרם אבקת קקאו
• 25 גרם אבקת חלבון
• 1 כפית ממתיק
• 1 כפית אבקת אפייה
• 5 כפות חלב – להתאים את הכמות לפי המרקם
• 10–15 גרם שוקולד 🍫

אופן ההכנה:

1. מערבבים בקערה את כל המרכיבים, מלבד השוקולד, עד לקבלת בלילה אחידה.
2. יוצקים כ־⅔ מהבלילה לתבנית אישית.
3. מניחים את השוקולד במרכז.
4. מכסים עם יתרת הבלילה.
5. אופים בתנור שחומם מראש על 175 מעלות למשך 10–12 דקות.

תשלחו למי שחייב להכין את זה! 🤤🍫
אם אהבתם – תשמרו את הסרטון ואל תשכחו לעקוב ❤️