🤤 ארוחת צהריים מושלמת

בריאה, מאוזנת, צבעונית ובעיקר סופר פשוטה להכנה 💪

כל מה שצריך זה תבנית אחת, כמה ירקות טובים ופילה עוף עסיסי
ויש לכם ארוחה שלמה עם חלבון וירקות במינימום עבודה.

מצרכים:
• כרובית מפורקת לפרחים
• 2 גזרים חתוכים לרצועות
• 4 פלפלים צבעוניים חתוכים לרצועות
• חצי קילו פילה עוף

לתיבול הפילה:
• כפית גריל עוף
• כפית ראס אל חנות
• מיץ מחצי לימון
• כפית מלח
• קורט פלפל שחור
• חצי כפית תבלין שווארמה
• תרסיס שמן זית

אופן ההכנה:

1. מסדרים את כל הירקות בתבנית.
2. בקערה נפרדת מתבלים את פילה העוף עם כל התבלינים ומיץ הלימון.
3. מניחים את הפילה מעל הירקות ומרססים מעט שמן זית מעל הכל.
4. מכניסים לתנור שחומם מראש ל־180 מעלות טורבו למשך כ־20 דקות, עד שהעוף מוכן והירקות מתרככים.

וזהוווו

יש לכם ארוחת צהריים בריאה, משביעה ומלאה בכל טוב.

תשמרו את המתכון שלא ילך לאיבוד ❤️
תשלחו למישהו שמחפש רעיונות לארוחות בריאות 🔥
ואל תשכחו לעקוב לעוד מתכונים שווים 🙏