🤤 בראוניז בלונדי בריא

תקשיבו לי טוב… יש פה בראוניז בלונדי ללא קמח , ללא סוכר ווללא מרכיבים מעובדים

חתיכה קטנה ביום סוגרת לי את פינת המתוק, ואל תיבהלו מהחומוס… תסמכו עליי, זה אחד הדברים הכי טעימים שהכנתי לאחרונה ❤️

מצרכים:
• קופסת חומוס משומר מסוננת (425 גרם, כ־240 גרם לאחר סינון)
• 120 גרם חמאת בוטנים טבעית
• 50 גרם קמח שקדים
• 120 מ”ל סירופ מייפל (כ־160 גרם)
• 22 מ”ל חלב (כף וחצי)
• כפית תמצית וניל
• רבע כפית אבקת אפייה
• רבע כפית סודה לשתייה
• רבע כפית מלח
• 85 גרם שוקולד צ’יפס

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור ל־180 מעלות.
2. טוחנים בבלנדר את החומוס, חמאת הבוטנים, קמח השקדים, המייפל, החלב ותמצית הווניל עד לקבלת תערובת חלקה.
3. מוסיפים את אבקת האפייה, הסודה לשתייה והמלח ומערבבים.
4. מקפלים פנימה את השוקולד צ’יפס.
5. מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה.
6. אופים במשך 20–25 דקות, עד שהחלק העליון מתייצב.
7. מיד לאחר היציאה מהתנור מפזרים מעל עוד מעט שוקולד צ’יפס.
8. מצננים לפני החיתוך.

📊 ערכים תזונתיים לכל התבנית (בקירוב):
• כ־2,250 קלוריות
• כ־72 גרם חלבון

🍪 אם חותכים ל־10 ריבועים:
• כ־225 קלוריות ליחידה
• כ־7 גרם חלבון ליחידה

תשמרו את המתכון שלא ילך לאיבוד ❤️
תשלחו למישהו שמכור למתוק אבל מנסה לשמור על עצמו 💪
ואל תשכחו לעקוב לעוד מתכונים שווים 🔥