---

---

---

---

---

נוהל מוצ״ש מתכון שלנו!
הכנתי לכם WRAP חלבון, שיש בו גם סיבים וגם חלבון.
אתם תהיו בהלם מכמה שהוא דק אבל לא מתפרק!🤤✨

מה צריך?
✨ 1 קישוא/ זוקיני
✨ 2 גזרים
✨ 1 כף ריקוטה למריחה 5%/ גבינת שמנת 5%
✨ 2 ביצים
✨ 2 פרוסות גבינה צהובה 9% (50 גרם גבינה צהובה מגורדת)
✨ 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור טחון

לתוספות (לא חובה)
✨ גבינת ריקוטה למריחה 5%
✨ ביצה
✨ עגבניה

איך מכינים?
✨ נגרד בפומפיה את הקישוא והגזר.
✨ נוסיף את הביצים ונמשיך לערבב
✨ נוסיף את הגבינות והתבלינים ונערבב.
✨ נשטח את הבלילה על גבי נייר אפיה משומן בשמן זית. חשוב מאוד- לשים לב שאתם משטחים, לא להשאיר חורים!!!
✨ נכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות בטורבו לכ25 דקות.

למי שרוצה להוסיף תוספות-
נסדר כמו בסרטון את התוספות, נגלגל את הWRAP ונחתוך ל2!

תקשיבו אין חלומי ומפוצץ בחלבון כזה!
מטורף.

#Healthy #Nutrition #Wellness #HealthyRecipes #תזונה #בריאות #מתכונים #מתכוניםבריאים #דלפחמימה #keto #highprotien #חלבון #WRAP #recipes #חוב #צהוב #נגר #חשוב #ביצים #לפח #גבינה #שחור #דת #טור #סרט #מתכון #לילה #שטח #סרטון #בניה #גורד #בינה #שמנת #ביצה #4 #ריח #מטורף #2 #נס #i
מאת: פז שחורי- תזונה • כושר • בריאות
פורסם בתאריך: 2024-09-07 19:00:00

---

---

---

---

---